快节奏的现代社会，年轻人也似乎难逃“白发”困扰。很多人明明年纪轻轻，却在看起来乌黑的头发里，随便都能找到一根或几根反着银光的发丝。为什么人会早早的“白了少年头”？怎样拯救你的“门面”？“5·28”全国爱发日，《大众卫生报》采访专家，和你一起聊聊这个话题。

受访专家

湖南中医药大学第二附属医院皮肤毛发中心主治医师 张予晋

(资料图片仅供参考)

为什么会“白了少年头”？

头发变白的原因非常复杂，与年龄、生活习惯、精神压力和疾病都有密切的关系，同时也受基因和遗传控制。基因可以预期我们何时出现白发，通常父母出现白发的年龄越小，子女出现白发的时间也会越早。

头发除了大家看到的发丝外，扎根在头皮里其实还有一部分，就是毛囊。毛发的正常生长有赖于毛囊的功能正常，而毛囊的黑素细胞可以分泌黑色素，使毛发表现为黑色。

换句话说，头发颜色本来就是白的，只是因为毛囊黑素细胞这个“染色机”，所以才变成了黑色。而头发变白正是因为黑色素分泌减少造成的。毛囊黑色素的生成，除了会随着年龄的增大而减少外，还会因为疾病（白化病、恶性贫血、甲亢、肾病、斑秃恢复期、白癜风等）、营养不良、精神压力大、药物影响等而减少。中医则认为，白发是由于肝肾不足、气血亏虚、血热上行或情志郁结所致。

关于白发症的两大误区

误区一：白头发越拔越多

头发变白，是因为毛囊细胞所产生的黑色素减少，导致头发在生长过程中，无法获得足够的“染色”，从而变成了白色。白发并不是这根头发的问题，而是对应的毛囊细胞的问题。白发是拔掉了，但毛囊还是那个毛囊，依旧不会有足够的黑色素生成，新长出来的头发，依旧是白色的。另一方面，毛囊是独立存在的，不会因为拔了这根白发，就增加新的白发。所谓“越拔越多”的现象，往往是因为头发本身就处于整体变白的过程中。

虽然白发不会越拔越多，但不建议大家拔，否则毛囊损坏，越来越稀。

误区二：吃黑补黑，食物能乌发

民间一直都有“以黑补黑”的说法，因此很多人觉得吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆就能改善白发现象。实际上，这种功效是不存在的。黑色食物虽然比其他颜色食物的营养和微量元素相对丰富些，但是黑芝麻、黑豆中的黑色素并不能直接转化成头发上的色素，它的真实成分其实是一种多酚类物质。

不过，要说吃黑色食物对头发一点好处也没有，也不是。它其中丰富的蛋白质、B族维生素和微量元素，对头发的营养还是有一定补充，特别会改善因为这些营养缺乏导致的白发问题。

难逃白发，该怎么治？

1. 西医方面目前尚无治疗白发的特效药物。各种疾病引起的白发，通过积极治疗原发病，在原发疾病好转后，白发症状可控制或缓解。先天遗传导致的白发，目前尚无有效治疗。

2. 目前中医治疗白发主要是根据辨证分型论治，临床上主要将白发分为四种证型：肝肾不足主要以滋补肝肾为原则，用药多以六味地黄丸、七宝美髯丹、二至丸为主方。气血亏虚以益气补血为原则，用药多以四物汤、神应养真汤为主方。血热上行以清热凉血为原则，用药多以犀角地黄汤、凉血四物汤为主方。情志郁结以疏肝解郁、活血化瘀为原则，用药多以柴胡疏肝散、逍遥散为主方。需要注意的是，白发的治疗，总体来说疗效偏差，还是以预防为主。

这样预防“早生华发”

日常饮食：①忌高糖饮食：过量的糖分在人体的新陈代谢过程中会形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，从而造成头发无光泽，变得枯黄；②营养补充：绿色蔬菜有助于黑色素生成，豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉，海菜、海带等食物含丰富的钙、钾、碘等，可预防白发。

学会放松心情，保持规律的生活，改掉熬夜，抽烟酗酒等不良的生活作息，避免经常烫发、染发。

日常应适当地对头部进行按摩，促进头皮血液循环，这样才能改善毛囊的血液供应，促进头发健康。